Как лечить остеопению, чтобы избежать остеопороза

Для лечения остеопении рекомендуется применение кальция и замена витамина D, а также изменения в привычках, которые могут способствовать потере кальция в костях, например, избегать алкоголизма и курения, похудения и заниматься физической активностью.

Остеопения идентифицируется с помощью теста костной денситометрии, который показывает T-показатель между -1 и -2, 5 и возникает из-за уменьшения устойчивости костей, вызванного потерей кальция, но еще не остеопороза. Узнайте больше о том, что такое остеопения и как ее идентифицировать.

При лечении остеопения может быть отменена. Чтобы это произошло и чтобы предотвратить начало остеопороза, лечение следует начинать как можно скорее и может быть направлено врачом общей практики, гериатрией или эндокринологом.

1. Дополнительный витамин D кальций

Потребление кальция и витамина D рекомендуется как для профилактики, так и для лечения остеопении, поскольку во многих случаях недостаток этих веществ является основной причиной ослабления костей.

В общем, потребление богатых кальцием продуктов, таких как молоко, йогурт, сыр и соя, или загорание для производства витамина D не менее 15 минут в день для людей с белой кожей или 45 минут в день для людей с черной кожей, уже могут быть достаточными мерами для предотвращения остеопороза.

Тем не менее, рекомендуется для людей с остеопенией, добавляя около 1000 мг кальция и от 800 до 1000 ед. Витамина D в день или по рекомендации врача. Кроме того, для людей с дефицитом витамина D, выявленных при анализе крови на уровне <20 нг / мл, потребность в добавке может достигать 50 000 U этого витамина в неделю по указанию врача.

Также проверьте следующее видео, чтобы узнать больше о еде и других привычках укрепления костей:

2. Практика физической активности

Отсутствие физической активности, особенно у прикованных к постели людей, является основной причиной истощения костей. С другой стороны, у спортсменов обычно больше костной массы, чем у населения в целом.

Поэтому регулярная и частая физическая активность важна для восстановления костной силы, а также является отличным способом предотвращения падения и, следовательно, снижения риска переломов. Узнайте больше об этих и других преимуществах физической активности у пожилых людей.

3. Сделайте гормональную замену

Снижение эстрогена, более распространенное заболевание в период менопаузы, является важной причиной остеопении и повышенной хрупкости костей, поэтому у женщин, которые хотят иметь замену гормонов, и когда это правильно указано врачом, это может быть хорошей альтернативой для помощи для балансировки обмена веществ и укрепления костей дольше.

Узнайте больше о гормональной заместительной терапии и лучших альтернативах.

4. Соблюдайте используемые лекарства

Некоторые используемые лекарства могут иметь вредные побочные эффекты на кости, особенно при использовании в течение нескольких месяцев или лет, и могут ослабить их и вызвать повышенный риск остеопении и даже остеопороза.

Некоторые из основных препаратов с этим эффектом включают глюкокортикоиды, противосудорожные препараты, литий и гепатин, например. Таким образом, в случае ослабления костей, можно поговорить с врачом, если можно отрегулировать используемые лекарства. Однако следует помнить, что это не всегда возможно, и в качестве альтернативы важно поговорить с врачом о необходимости начать лечение остеопороза, тем самым избегая риска переломов.

5. Прекратите курить и избегайте алкогольных напитков

Курение оказывает токсическое воздействие на костную ткань, поэтому, чтобы иметь здоровые и сильные кости, рекомендуется бросить курить. Следует помнить, что риск возникновения ряда других заболеваний также будет уменьшаться с такой позицией. Проверьте основные заболевания, вызванные сигаретами.

Кроме того, употребление слишком большого количества алкоголя, особенно людей с алкоголизмом, также может нанести вред костной массе, увеличивая риск переломов, так что это еще одна привычка, которая должна быть устранена, чтобы гарантировать, что они останутся здоровыми.

Когда нужны лекарства?

Для лечения остеопороза, помимо добавок кальция, витамина D и руководящих принципов, обычно нет необходимости использовать лекарства.

Однако в некоторых случаях может быть указано использование препаратов, используемых для лечения остеопороза, даже если обследование кости не достигло такого уровня. Это может быть необходимо для людей с повышенным риском развития переломов в ближайшие несколько лет, таких как те, у кого был предыдущий перелом, семейная история перелома бедра, чрезмерно низкая масса тела, использование стероидов или ревматоидный артрит, пример.

Некоторые из перечисленных препаратов - это те, которые помогают, например, увеличить костную массу, такую как алендронат, ризендронат, кальцитонин, Denosumab или стронциевый ранелат. Их следует использовать только с надлежащим указанием врача, который будет оценивать риски и выгоды от них для здоровья каждого человека. Узнайте больше о лечении остеопороза.

Предыдущая статья 7 основных естественных методов контрацепции

Следующая статья Что такое плод бедствия и каковы его признаки

Выбор редакции

домашние средства

Естественные способы борьбы с 5 наиболее распространенными видами боли

Эфирное масло лаванды, эфирное масло чеснока или эфирное масло гвоздики - это некоторые естественные варианты, которые можно использовать для облегчения головной боли, зубной боли или ушной боли, например. В зависимости от типа ощущения боли есть несколько домашних средств, которые можно использовать, поэтому некоторые из наших предложений: 1. Масло лаванды для головной бол