7 Здоровых покупок Советы

Чтобы сделать здоровый продуктовый магазин и сохранить диету, важно следовать советам, таким как взятие списка продуктов, предпочтение свежих продуктов и избежать покупки замороженных продуктов.

Кроме того, чтобы сделать правильный выбор и все еще сохранить в конце месяца, вы должны следить за продвижением супермаркета и избегать покупки в больших количествах, чтобы делать запасы продуктов дома, особенно те, которые часто не используются или которые быстро испортились, как специальные соусы и йогурты.

Вот 7 советов по выбору хороших покупок.

1. Список покупок

Создание списка покупок - это хорошо известный совет, но мало кто это делает. В дополнение к тому, чтобы избежать забывчивости, этот список имеет важное значение для того, чтобы сосредоточиться на продуктах, которые действительно необходимы и которые, как полагали, поддерживают здоровое питание.

В дополнение к лидерству, нужно стремиться покупать только запланированные продукты, сопротивляясь соблазнительным лакомствам, даже если они продаются.

2. Ешьте, прежде чем идти

Еда перед тем, как идти в супермаркет, помогает избежать покупок, вызванных голодом, что обычно влияет на человека, чтобы выбрать вкусные продукты, богатые сахаром и жиром.

Таким образом, идеальный вариант - делать покупки после большой еды, например, обеда или ужина, что придает ощущение насыщения и еще больше голодает.

3. Избегайте брать детей

Дети импульсивны и не имеют контроля над своими желаниями, заставляя родителей принимать домашние продукты, которые являются незапланированными и нездоровыми.

Таким образом, покупки без маленьких помогают экономить деньги и способствуют их правильному кормлению, потому что, если в продуктовом магазине будут сделаны только хорошие выборы, они также будут питаться более здоровыми.

4. Прочтите этикетку

Несмотря на то, что сначала кажется трудным заняться чтением этикетки с продуктами питания, просто и легко выбрать лучший продукт. Для оценки необходимо наблюдать в основном количество жира, сахара и натрия в этикетках, сравнивая продукты одного и того же рода и выбирая ту, которая имеет меньшее количество этих питательных веществ. Вот как читать этикетки с продуктами питания, чтобы сделать правильный выбор в этом видео:

5. Предпочитайте свежие продукты

Предпочитая свежие и более быстро испорченные продукты, такие как фрукты, овощи, белые сыры и натуральные йогурты, является советом, который помогает уменьшить потребление консервантов, красителей и добавок, которые промышленность использует для увеличения срока годности продуктов питания и вызывают воспаление и удерживание жидкости.

Кроме того, свежие продукты содержат больше витаминов и минералов, питательные вещества, необходимые для поддержания активного обмена веществ и повышения веса.

6. Попробуйте новые продукты

Оставляя зону комфорта и экспериментируя с новыми натуральными и интегральными продуктами, вы можете изменить диету и принести больше питательных веществ в рацион.

С изменением привычек в еде здоровые продукты становятся естественно привлекательными, но чтобы помочь в этом процессе, необходимо установить цель покупки новой здоровой пищи не реже одного раза в месяц.

7. Избегайте сладостей, замороженных и обработанных

Избегайте покупать сладости, замороженные и обработанные продукты, такие как бекон, колбаса, колбаса, кубики из говядины и замороженные готовые продукты, облегчают хранение вашей диеты дома.

Главное преимущество - лучше контролировать то, что едят плохо, потому что, если в сахаре и жирах нет продуктов с высоким содержанием сахара, становится легче устоять, когда ударит. Вот 3 совета по снижению потребления сахара.

Предыдущая статья Знайте различия и знайте, почему вы выбираете нормальную или кесаревую доставку

Следующая статья Что такое раннее менархе, симптомы и основные причины

Выбор редакции

и лекарства

Амитриптилин гидрохлорид: что это такое и как его принимать

Амитриптилин гидрохлорид - это лекарство, которое обладает анксиолитическими и успокаивающими свойствами, которые могут использоваться для лечения случаев ночной депрессии или ночного недержания, когда ребенок мочится в постели ночью. Таким образом, использование амитриптилина всегда должно направляться психиатром. Это лекарство можно купить в обычных аптеках после рецепта под торговыми названиями Tryptanol, Neo Amitriptilin или Ne